İlk kullanımdan önce, kaynar suda 3-5 dakika kadar adet kabınızı sterilize edin.
ADIM ADIM ORGANICUP REHBERİ
ADET KABI NASIL KULLANILIR ?
Her başlangıcın zor olabileceği gibi, ilk defa adet kabını
deneyecekler için de zorluklar olabilir.
Ancak emin olabilirsiniz ki, adet kabı kullanmakta
korkulacak hiçbir şey yoktur.
deneyecekler için de zorluklar olabilir.
Ancak emin olabilirsiniz ki, adet kabı kullanmakta
korkulacak hiçbir şey yoktur.
Beş basit adımda adet kabı kullanımı:
1. Adım: Adet kabını sterilize edin
2. Adım: Adet kabını gösterildiği gibi katlayarak yerleştirebilirsiniz.
Birçok katlama metodu vardır. Bizim önerimiz aşağıdaki görsellerde de görebileceğiniz “punch down” ve “C-Fold” metodlarıdır. Katlanmış adet kabını yerleştirdikten sonra serbest bırakın, bu sayede adet kabı olması gerektiği gibi açılıp yerleşecektir.
3. Adım: Adet kabını kontrol edin, olması gerektiği gibi açılmamış olabilir.
Adet kabının tabanına dokunup hissetmeye çalışın – yuvarlak ya da oval olmalıdır, herhangi bir kat hissetmemelisiniz. Eğer bir kat/eğrilik hissederseniz, kabın tabanından tutarak biraz hareket ettirmeyi deneyin ki katlanma tam olarak açılsın (saptan tutarak denemeyin).
4. Adım: Adet kabını çıkarın.
Abdominal kaslarınızla OrganiCup’ı aşağı doğru ittirirken, saptan tutarak yavaşça çekin. Taa ki adet kabının tabanına ulaşana kadar.
Adet kabının tabanını parmaklarınızla sıkıştırarak tutun, bu sayede vakum özelliği kaybolacaktır ve kolayca çıkarabileceksiniz. Saptan tutup çekerek çıkarmaya çalışmayın, vakum sizi rahatsız edecektir.
5. Adım: Boşaltın ve yeniden yerleştirin.
Adet kabını rahatça kullanmanız birkaç gününüzü ya da periyodunuzu alabilir. Sizin için en rahatını bulabilmek için farklı katlama ve yerleştirme metodlarını deneyebilirsiniz.
GİRİŞ
İÇERİK GENEL BAKIŞ
DETAYLI KULLANIM
VİDEOMUZU İZLEYİN
TALİMATLAR
İlk Kullanımdan Önce
OrganiCup’ı ilk kullanımdan önce kaynar suda 3 ila 5 dakika sterilize edin. Adet kabının suyun kaynadığı tencere vs. dibine değmemesine dikkat ediniz.
1. ADIM
ADET KABI NASIL YERLEŞTİRİLİR ?
YIKAMA
Ellerinizi ve adet kabınızı, vajinanıza yerleştirmeden önce temiz su ile birlikte yumuşak sabun ya da OrganiWash kullanarak yıkamayı unutmayın.
KATLAMA
Çok farklı katlama tekniği var. Size uygun olanı uygulayarak bulun.
C Katlama
Aşağıdan Katlama
RAHATLAMA
Adet kabını yerleştirirken kaslarınızı gevşetmeniz önemlidir. Bunun için rahat bir pozisyon bulun. Uzanabilir, çömelebilir, klozete oturabilir ya da yalnızca ayakta durabilirsiniz. Zamanla sizin için en uygun pozisyonu bulacaksınız. Adet kabını yerleştirmeyi kolaylaştırmak amacıyla su ve su bazlı kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
YERLEŞTİRME VE SERBEST BIRAKMA
Katladığınız adet kabını içinize yerleştirdikten sonra parmaklarınızı çıkarın ve kabın açılmasını sağlayın. Adet kabı doğru yerleştirildiğinde “pop” ya da "bir vakum" sesi duyabilirsiniz. Adet kabı tamamen katlanmış ve gerekli emme ortamı sağlanmıştır. Yerleşip yerleşmediği konusunda endişeniz var kabın taban bölgesinin etrafını parmaklarınızla erişerek hissedebilirsiniz.
Adet kabının nasıl yerleştirildiğini aşağıdaki videoda 01:28'den itibaren öğrenebilirsiniz.
DÖNDÜRMEK
Adet kabını yerleştirdiğinizde herhangi bir ezik veya bir kıvrım hissederseniz ve vakumladığından emin değilseniz kabın tabanın hafifçe tutun (sapı değil) ve yerleşmesi için çevirin.
Tamponlar karşılaştırıldığında, menstrual kap vajinal kanalın altına yerleştirilmelidir. Sap kısmı tamamen içinizde olmalıdır.
Her kişinin anatomik yapısı farklıdır. Bu sebeple, regl kabını birkaç kez kullandıktan sonra sapı sizi rahatsız ediyorsa, daha kısa kesebilirsiniz. Bazıları sapı tamamen çıkarır. Ancak, regl kabını takıp çıkarmakta % 100 öğrenene kadar (3 periyot) sapı kesmeyi beklemenizi tavsiye ederiz. Bununla birlikte, regl kabı takılıyken kesinlikle sapı kesmeyin!
2. ADIM
12 SAATE KADAR KULLANIM
Adet kabı kullanmanızın yararlarından biri 12 saate kadar kullanım olanağı sunmasıdır. Bu da adet kabını yerleştirdikten sonra tüm gün ve gece boyunca unutabilirsiniz demek.
Kanamanın ne kadar ağır olduğuna bağlı olarak günde 2 veya daha fazla boşaltmanız gerekebilir. Bu sebeple adet kabını ve kanamanızı tanımak için kabı daha sık boşaltmanızı öneririz.
Adet kabı 3 tane süper tampondan daha fazla sıvı içerir.
NHS'ye (İngiltere Ulusal Sağlık Servisi) göre, ortalama bir süre zarfında 5 ila 12 çay kaşığı kan kaybedeceksiniz, bu sebeple ne kadar az kanadığınıza şaşırabilirsiniz.
3. ADIM
ADET KABININ ÇIKARILMASI
YIKAMA
Yine ellerinizi ılık su ve yumuşak sabun ile yıkayarak başlayın.
RAHATLAYIN
Sizin için uygun rahat bir pozisyon bulun: uzanın, çömelin, tuvalete oturun veya ayağa kalkın. Rahatlamak, adet kupanızı çıkarmanın en iyi yoludur. Gergin olmanız durumunda daha zor olacaktır.
ÇIKARIN
Adet kabını çıkarırken, karın kaslarınızı kullanarak kabı aşağı doğru itin. Kaslarınızı kullanırken gövdeye ulaşana kadar sap kısmından hafifçe çekin.
Kabın tabanını vakumlamayı serbest bırakmak ve hafifletmek için hafifçe sıkın.
Rahatsızlığa sebep olacağından adet kabını sapı çekerek çıkarmaktan kaçının.
Kabın tabanını vakumlamayı serbest bırakmak ve hafifletmek için hafifçe sıkın.
Rahatsızlığa sebep olacağından adet kabını sapı çekerek çıkarmaktan kaçının.
BOŞALTMA VE YIKAMA
Adet kabını çıkardıktan sonra, toplanan sıvıyı tuvalete vb. boşaltmalı ve bardağı suyla yıkamalısınız. Hava deliklerini unutmamaya özen gösterin. Ardından yeniden yerleştirebilirsiniz.
Temiz suya erişiminiz yoksa, kabınızı temizlemek ve daha sonra suyla durulamak için OrganiWipes veya tuvalet kağıdı kullanabilirsiniz.
5 ADIMDA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN İPUÇLARI
Rahat hissedene kadar pedle kullanabilirsiniz. Adet fincanınızla %100 rahat hissedene kadar ped kullanabilirsiniz. Böylece sızıntı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Rahim ağzını bulmayı deneyin. Hepimiz farklı rahim ağzına sahibiz. Adet kabı rahim ağzının altına yerleştirilmelidir. Aksi taktirde sızıntı olacaktır. Rahim ağzını parmağınızla bulmaya çalışın. Biraz daha sıkı bir alan hissetmelisiniz ve kabınızı bu alanın altına yerleştirmelisiniz.
Regl kabını birkaç kez kullandıktan sonra sapı sizi rahatsız ediyorsa, daha kısa kesebilirsiniz. Bazıları sapı tamamen çıkarır. Ancak, regl kabını takıp çıkarmakta % 100 öğrenene kadar (3 periyot) sapı kesmeyi beklemenizi tavsiye ederiz. Bununla birlikte, regl kabı takılıyken kesinlikle sapı kesmeyin!
Adet döneminden önce pratik yapın. Kimse sizden profesyonel adet kabı kullanıcı olmanızı beklemiyor. Bu sebeple adet döneminizden önce kabı yerleştirmeyi ve çıkarmayı deneyin.
